Comment sortir d’un trouble anxieux ?

Vous le connaissez bien ce trouble, avec cette anxiété excessive, cette hypervigilance et ce besoin de tout contrôler. Vos manifestations physiques chroniques comme la tension musculaire, des oppressions ou les palpitations pour n’en citer que quelques unes, nécessite une réponse thérapeutique rapide et efficace, capables d’agir à plusieurs niveaux.

Thérapie MOSAIC repose sur l’idée que les émotions, les sensations corporelles, les croyances et les comportements sont interconnectés, et que c’est en réintégrant toutes ces parts dissociées de soi que l’apaisement durable devient possible. Ce qui distingue MOSAIC des thérapies traditionnelles est son ancrage dans le corps autant que dans l’esprit. Le processus n’est pas strictement verbal : il repose sur des allers-retours entre ressenti corporel, visualisation et prise de conscience cognitive.

Vous souffrez d’anxiété généralisée, la parole peut être contournée par l’activation d’un souvenir sensoriel ou d’une émotion ancrée dans le corps, souvent inaccessible par le raisonnement logique. Cela permet une désactivation de circuits neuronaux figés dans une boucle de survie obsolète et surtout d’activer de nouveaux circuits neuronaux ressources. MOSAIC ne vise pas seulement à comprendre l’anxiété, mais à l’apprivoiser par la transformation intérieure vécue et ressentie.

Par exemple, lorsqu’une patiente évoque une peur constante de l’avenir, je l’invite à choisir un objectif qui lui convienne pour remplacer cette angoisse. Cela peut être la sérénité. Nous allons travailler depuis ses propres ressources internes. Ce processus permet non seulement de désensibiliser le système nerveux, mais aussi de créer un espace de sécurité intérieure où l’émotion n’est plus perçue comme menaçante.

Le trouble anxieux est souvent le résultat d’une accumulation d’expériences vécues comme incohérentes ou traumatisantes. MOSAIC intervient alors comme un liant, une mosaïque reconstruite à partir de fragments épars du soi, sans obliger à revivre le trauma (comme dans l’EMDR). Ce tissage progressif de mémoire, de sensations et d’identités internes génère un sentiment d’unité qui manque cruellement aux personnes anxieuses. Après 8 séances en thérapie MOSAIC, en femme me témoignait justement son sentiment d’unité : « je me sens unifiée ».

L’un des atouts majeurs de la thérapie MOSAIC est sa dimension expérientielle. Le patient devient acteur de son processus, en allant explorer ce qui, dans ses sensations internes, contient les clés de sa régulation. Loin d’une analyse interminable des causes passées, MOSAIC privilégie l’expérience immédiate du changement : comment l’émotion se transforme quand on lui laisse la place, comment la peur peut coexister avec la sécurité, comment une partie de soi restée figée peut se remettre en mouvement. Cela génère une confiance profonde en ses capacités d’auto-régulation.

Des études cliniques montrent les effets très positifs de MOSAIC dans les troubles anxieux, avec une réduction significative des crises de panique, une amélioration du sommeil et une plus grande tolérance aux incertitudes. Elle est particulièrement adaptée aux personnes qui se sentent “déconnectées” d’elles-mêmes, qui ont tenté des approches verbales sans effet durable, ou qui ont une forte charge émotionnelle enfouie. Dans le traitement de l’anxiété, où la peur du ressenti est souvent centrale, la bienveillance corporelle de MOSAIC apporte une réconciliation salvatrice. En renouant le lien entre tête, cœur et corps, elle redonne une cohérence intérieure. Elle invite à une rencontre sensible avec soi, au-delà des défenses mentales, et ouvre un chemin vers une paix durable. Comme le dit si justement Carl Gustav Jung :

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Voilà presque deux ans que je pratique la thérapie MOSAIC, approche émergente et intégrative, qui suscite un grand intérêt dans le traitement du trouble anxieux.