Les traumatismes nous définissent-ils ? Méthodes et bienfaits d'une approche intégrative

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« Les traumatismes ne définissent pas qui nous sommes. Ils sont des chapitres de notre histoire, pas la fin de notre livre. En les confrontant avec douceur, nous ouvrons la voie à une résilience insoupçonnée et à une guérison profonde. »

Les traumatismes psychiques et émotionnels affectent profondément la vie des individus, modifiant leur comportement, leurs relations et leur bien-être. Pour répondre à cette réalité complexe, des experts en thérapie des traumatismes comme Peter Levine, David Berceli et Stéphanie Kalfa ont développé des approches distinctes mais complémentaires, apportant des perspectives innovantes pour accompagner ceux qui souffrent de traumatismes. Parmi les méthodes contemporaines, la thérapie MOSAIC, introduite par Stéphanie Kalfa et Guillaume Poupard, se distingue par des avantages par rapport à l'EMDR, l'une des approches les plus répandues.

Peter Levine, psychologue et fondateur de la méthode Somatic Experiencing, a consacré sa carrière à l’étude des réponses corporelles au traumatisme. Selon lui, le traumatisme n’est pas uniquement un événement psychologique. Il a une dimension corporelle essentielle. Pour Levine, les traumatismes sont souvent dus à une incapacité à libérer les énergies physiques accumulées durant des événements stressants ou choquants. Ces énergies restent bloquées dans le corps, créant des symptômes qui se manifestent à long terme, comme des douleurs, des tensions ou des comportements dysfonctionnels. Sa méthode repose sur une approche de réintégration douce où l’individu est amené à se reconnecter progressivement à ses sensations corporelles. Il s'agit d'un processus délicat d’observation et de libération de l’énergie corporelle contenue, sans revivre intensément le traumatisme.

David Berceli, quant à lui, est connu pour sa méthode des exercices de tremblements thérapeutiques (Trauma Releasing Exercises, ou TRE). Inspiré par ses expériences dans des zones de guerre, il a observé que le corps a une capacité innée à libérer le stress et le traumatisme par des tremblements naturels. Berceli estime que le tremblement est une réponse naturelle et saine au stress, souvent réprimée par la société et notre conditionnement culturel. Les exercices de TRE consistent en des mouvements corporels simples permettant d'induire de légers tremblements pour libérer les tensions et le stress retenus dans le corps. Cette approche reconnaît l'importance du corps dans la guérison des traumatismes et se base sur la conviction que le corps possède les outils nécessaires pour se rétablir, à condition de savoir les activer.

La chercheuse et psychologue Stéphanie Kalfa, fondatrice de la méthode MOSAIC, a créé une approche de traitement des traumatismes qui se distingue par son accent sur l’intégration globale des aspects cognitifs, émotionnels et corporels. MOSAIC s'inspire des principes d’autres méthodes mais vise une approche plus intégrative et modulable, adaptée aux besoins individuels. Contrairement à certaines approches qui s’attardent spécifiquement sur la reprogrammation cognitive ou le travail corporel, la thérapie MOSAIC cherche à reconnecter le corps, l'âme et l’esprit à travers une prise en compte holistique des souvenirs traumatiques et des réponses émotionnelles. En procédant par étapes progressives et guidées, cette méthode favorise une guérison en douceur, sans forcer le patient à revivre intensément le traumatisme.

Un aspect fondamental qui différencie MOSAIC de l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode popularisée pour le traitement des traumatismes, est l'accent mis sur le rythme et l’intensité adaptés à chaque individu. L’EMDR repose sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour désensibiliser progressivement les souvenirs traumatiques. Bien que reconnue pour son efficacité, l’EMDR est souvent perçue comme intense et éprouvante pour certains patients, notamment ceux souffrant de traumatismes complexes.

MOSAIC, en revanche, propose une approche plus douce, permettant de travailler sur les traumatismes sans exposer l’individu à une réactivation brutale de ses émotions. Le cadre MOSAIC permet une plus grande flexibilité, où le thérapeute adapte le rythme, l’intensité et les techniques aux besoins uniques de chaque individu. Cela peut être particulièrement avantageux pour les personnes ayant des antécédents de traumatismes multiples ou complexes, car une approche trop directe pourrait déclencher des réactions de protection ou d’évitement.

Les bienfaits de la thérapie MOSAIC par rapport à l’EMDR peuvent également être attribués à son intégration des trois dimensions, cognitive, émotionnelle et corporelle, ce qui en fait une méthode multidimensionnelle. L’approche MOSAIC encourage une prise de conscience des sensations corporelles, une gestion des émotions et une restructuration cognitive en douceur, permettant une réintégration progressive de l’expérience traumatique dans l’identité de l’individu. Cette démarche intégrative permet aux patients de retrouver un sentiment de contrôle et de sécurité, qui peut parfois manquer dans des méthodes plus directives.

Enfin, la thérapie MOSAIC valorise la collaboration entre le thérapeute et le patient, en favorisant un environnement de soutien et de respect mutuel. Les thérapeutes MOSAIC sont formés à l’écoute active et à la création d’un espace où le patient se sent à la fois accompagné et autonome dans son processus de guérison. Cette approche respecte les résistances et les défenses que le patient a pu développer pour se protéger, les intégrant plutôt que les forçant, et permettant ainsi une guérison plus naturelle et durable.

En conclusion, les approches de Peter Levine, David Berceli et Stéphanie Kalfa soulignent toutes l’importance du corps dans la guérison des traumatismes. Chaque méthode offre une perspective unique et complémentaire, reconnaissant la complexité des traumatismes et la nécessité d’une approche personnalisée et sensible. MOSAIC, avec son approche intégrative et modulable, apporte une alternative précieuse à l’EMDR, notamment pour les individus ayant des traumatismes complexes ou multiples, mais pas que. Cette méthode représente une avancée dans la thérapie des traumatismes, offrant un espace de guérison respectueux du rythme et des besoins uniques de chaque personne. Et il est toujours possible de travailler les traumatismes selon la méthode de descente dans le corps pour transmuter la mémoire cellulaire traumatique…

« Le traumatisme est un voyage involontaire, mais il peut nous amener à une redécouverte de nous-mêmes, plus forts, plus sages et plus compatissants envers nous et les autres. »